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생명을 살리는 운동 ‘국선도’ 우리는 건강을 위해 운동을 합니다. 축구 야구도 하고 달리기도 하고 수영도 합니다. 현재 우리가 즐기는 운동은 헤아릴 수 없이 많이 있습니다. 이 많은 운동 중에 가장 좋은 것은 무엇일까요? 차분하게 생각을 해 봅시다. 달리기나 걷기나 축구 야구도 전..

전신 운동 전신을 움직여야 전신 운동이 되고, 전신 운동이 되어야 온 몸이 골고루 발전하여, 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 건강 백세를 바라보고 날로 노령인구가 늘어가는 시점에 있어서, 전신을 골고루 움직이는 전신 운동이 건강의 기본이 되는 것은 당연하다고 할 수 있을 것입니..

돌연사와 균형을 갖춘 운동 성수 대교는 왜 무너졌을까요? 몇 십년 동안 가만히 있던 삼풍 백화점은 왜 무너졌을까요? 지하철 공사를 하던, 새 집을 짓던, 기존에 있던 건축물이던 간에 어느 날 갑자기 무너지는 것은, 한 마디로 하면 균형이 무너졌기 때문입니다. 어느 한 쪽으로 하중이 ..

[좌우(左右) 균형] --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 운동을 할 때 좌우균형이 맞는 운동이 좋은 것일까요? 아니면 어느 한쪽으로 치우친 운동이 좋은 운동일까요? 무식한 질문이라고 할 것입니다. 좌우 균..

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 상하(上下) 균형 상체를 움직였으면 하체도 움직여줘야 균형이 맞을 것입니다. 우리가 하는 운동이나 일상 생활에서 상체와 하체의 균형이 맞는 지 생각해 보셨습니까? ..

오뚜기처럼 살자! 상허하실(上虛下實)의 원리를 가장 잘 보여주는 것이 오뚜기입니다. 사람도 오뚜기처럼 상체는 비우고 하체는 무겁다면, 아무리 쓰러트려도 다시 똑 바로 설수 있는 기운을 갖게 될 것입니다. 건강하게 살고 싶으면, 오뚜기처럼 상체는 힘을 빼서 가볍게 비우고, 하체는..

[전후(前後) 균형] 건강하게 살고 싶으면, 좌 상하의 균형도 중요하지만, 전후 균형도 맞추어야 할 것입니다. 전후균형이란 앞뒤의 균형이 맞는 것을 말합니다. 먼저 양적인 측면에서 앞으로 움직였으면 뒤로도 움직이는 것이 전후 균형입니다. 일상 생활에서 대부분 우리는 앞만 보고 살..

내외(內外) 균형 신체의 전후좌우(前後左右)에다가 상하(上下)까지 여섯 방향을 골고루 균형을 맞추어 운동을 하면, 입체적으로 종합적인 운동을 하는 몸을 살리는 좋은 운동입니다. 하지만 그래도 부족한 것이 있습니다. 겉만 운동해서는 안 되고, 속까지 운동을 해야 합니다. 요즘 ‘속 ..

셀프 장기마사지 장기마사지는 오장육부를 직접 자극하여 독소를 말끔히 몰아내고, 복뇌의 자율신경과 호르몬 기능, 면역력을 강력하게 증진시켜 주며, 복뇌와 단전을 빠르게 각성시켜 준다. 이렇게 각성된 복뇌를 통하여 두뇌의 간뇌와 시상하부가 작동하면 회복력과 자연치유력이 강..